不懂体质的养生,养了也白养!快来测,你属于哪种体质?

摘要:北京时间20190820关于【不懂体质的养生,养了也白养!快来测,你属于哪种体质?】的具体情况和说明,让www.kadbn9y.net.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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中艾堂养生专家,教大家认识以下几种体质,针对这几种体质给到饮食、艾灸的养生调理的建议。

阳 虚 体 质

阳虚质或虚寒质的人平时比较怕冷,或局部容易较凉,比如腹部较凉,或是手足冷。

饮食喜欢温热的饮食,同时不能耐受寒凉的饮食。

辨别要点:虚、寒。

小便较清长,流清涕,或咳嗽时痰白清稀,大便稀溏,舌淡白,基本上都是阳虚质或虚寒质。

易患的常见疾病或状态:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。

艾灸调理:艾灸的重点在于全身各处阳气汇聚产生的地方,比如大椎、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

调理要点及饮食:注意温、补型食物。

代表:牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

阴 虚 体 质

中医的阴通常指的是阴液,阴液不足制约不住火,容易产生火热的感觉。这种人的特征是容易上火,而且比一般的人怕热。

但不要陷入这个误区,咱不能光凭上火就判断是阴虚,如果爱上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假热。

阴虚必须同时满足上火+比一般人怕热才成立,他们的手心足心经常是热的。

一般吃了干燥、煎炸类的东西容易感觉不舒服,出现上火的表现。

辨别要点:虚、热、干燥。功能可能出现虚性亢奋。阴虚则火旺,火或者阳气在某种程度也代表功能。

易患的常见疾病或状态:比较容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯;同时还有结核病、各种疮痈和皮肤病、经前症侯群、男女更年期综合征、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

艾灸调理:这类体质同样可以艾灸,尤其是一些滋养肾阴,引火归元的穴位,比如肾俞、涌泉、八髎、三阴交、复溜、太溪等。

艾灸调理:艾灸要从调补后天之气和先天之气两方面入手。适合灸肺俞、气海、膻中、中脘、神门这类推动后天之气,脾胃之气的穴位,达到补益元气的目的。

调理要点及饮食:补气类食物。

代表:鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。

痰 湿 体 质

所谓痰湿:指人体内黏滞重浊的非正常物质,是人体津液代谢故障的病理产物,痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减,因而水湿容易凝聚成痰。

我们平时理解的痰就是平时咳吐出来的痰;对于中医而言,更广义的概括:凡是用化痰药有效的疾病,中医都反过来称其为痰(如血三脂、胆固醇过高等)。

艾灸调理:痰湿的形成和脾的关系最为密切,艾灸以调脾胃为主,适合灸脾俞、胃俞、足三里、中脘、天枢、丰隆等穴,和胃健脾。

调理要点及饮食:饮食宜清淡忌肥腻。

代表:芡实、薏仁、黄豆、赤小豆、冬瓜、莲子、白果,这样一些食物多少都有化痰祛湿作用。

湿 热 体 质

所谓湿热:指湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,导致一个人体内热与湿同时存在,夏秋比较常见。

辨别要点:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、舌苔黄腻等。

这类体质的人易上火,生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数,形体中等或偏瘦。

易患的常见疾病或状态:

艾灸调理:情绪上容易心烦急躁,对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高的环境较难适应。适合艾灸涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等下热祛湿的穴位。

调理要点及饮食:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物

代表:绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

血 瘀 体 质

所谓血瘀:指一个身体血行不畅,运行缓慢,容易血凝,血瘀甚至堵塞。

辨别要点:肤色晦黯、舌质紫黯,可胖可瘦。

这类体质的人往往皮肤色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。经常健忘,易患癥瘕及痛证、血证等,容易被外界寒邪所扰。

艾灸调理:血靠气行,血瘀体质适合艾灸膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等穴。这些穴位可以同时兼顾调理气血,减少血瘀。

艾灸调理:调理应以行气、理气、舒畅气机为原则,适合艾灸一些疏肝理气,行气解郁的穴位,比如太冲、阳陵泉、内关、肝俞、天突穴等。

调理要点及饮食:饮食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

代表:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶。

特 禀 体 质

所谓特禀:不是天赋异禀的意思,而是这类人的体质比较特别,异于常人。

辨别要点:先天失常,容易过敏。

这类体质的人容易哮喘、荨麻疹、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等,有些会患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征,容易对花粉及药物过敏,对外界环境适应能力差。

艾灸调理:适合艾灸肺俞、大椎、膏盲、百会、禾髎、神阙、足三里等穴,综合调理,改善体质。

调理要点及饮食:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

平 和 体 质

所谓平和:指一个人先天禀赋良好,后天调补得当,气血平和。

辨别要点:阴阳调和,体态适中、面色红润、精力充沛,脏腑功能强健。

这类体质往往先天禀赋良好,对环境的适应及耐受好,正气足,体形匀称健壮,性格随和开朗,各方面都没什么困扰,只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。

这应该是九种体质内最健康的一种体质了,不过也是可以艾灸的,通过适量灸关元,足三里这类具有补益作用的穴位,培元固本,巩固体质。其他体质的人艾灸,根本上也都会逐渐靠近这个体质。


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